发烧能不能吃板栗
少吃 板栗
板栗营养指标(100克含量)
热量 185kcal 膳食纤维 1.2g 维生素B 0.19mg 蛋白质 4.2g 维生素A 32IU 钙 17mg
少吃 原因
发烧应少吃板栗。板栗的营养丰富，果实中含大量糖和淀粉、蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、无机盐等。板栗果实含有大量碳水化合物，可快速补充能量，且富含维生素C，可增强体质，促进康复，适合发热患者食用。但板栗难以消化，熟食易滞气，食用过多易生内热，加重病情，故应少吃。
怎么吃
板栗可煮熟或糖炒食用。最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，饭后不要大量食用。每日10颗为宜。发热患者尽量食用水煮熟的板栗。
饮食建议
发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。
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