减肥的过程中适量吃一些麦片代替主食，不会使机体发胖。燕麦中的碳水化合物含量是58.9%、蛋白质13.1，含有大量膳食纤维9.6g。每100g燕麦所产生的大卡是1544大卡，较白米和白面都要低。白米和白面当中，碳水化合物的含量是75%。但是燕麦中含有大量的膳食纤维，膳食纤维丰富，饱腹感强，并加速胃肠道蠕动。胃肠道蠕动加速，使食物在胃肠道的停留时间减少，有利于碳水化合物、脂肪吸收量减少，就有助于患者减肥。在减肥的过程中计算好每天的进食大卡，并用荞麦代替一部分的主食。如果是在饮食大卡计算完成以后，额外吃了一些燕麦，燕麦对机体有增肥的效果。减肥主要是对每天进食大卡进行总量控制，多吃膳食纤维丰富的食物，有利于患者减肥。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/44206.html
6个月宝宝可以吃芒果，但要少量随着宝宝消化系统的发育，6个月的宝宝可以开始添加辅食，芒果肉质细腻，富含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，具有润肠通便、补充维生素、补充营…
颅脑损伤能不能喝浓茶 慎喝 浓茶 慎喝 原因 颅脑损伤患者应谨慎饮用浓茶。浓茶中含有咖啡碱、茶多酚、维生素及微量元素等400多种成分。因为浓茶中含有咖啡碱，具有兴奋交感神经的作用，…
金银花玫瑰花枸杞一起泡 功 清热解毒、行气解郁、滋补肝肾 宜 肝肾阴虚者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾，玫瑰花为蔷薇科植…
逍遥散 功 疏肝解郁、养血健脾 宜 压力大者 忌 阴虚火旺、肝阳上亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 逍遥散，中医方剂名，因其作用平和、副作用较小而被广泛应用于临床。由甘…
