练肌肉吃蛋白粉好不好

一般不推荐吃蛋白粉。因为如果蛋白粉吃得太多,可能会损害肾脏,增加患肾结石的风险。只能说,吃东西要适度,吃蛋白粉固然有用,需要配合大量运动,补充蛋白质,可以加速吸收,蛋白质就会转化肌肉,只是初期效果比较明显。

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