想减肥是可以吃南瓜的。减肥主要是控制总热量，南瓜不属于热量高的食物。而且南瓜含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素，有促进机体代谢，帮助消化的作用。虽然南瓜中的碳水化合物相对比较多，但是减肥也是需要进食碳水化合物的，而且南瓜中的膳食纤维有通便的作用。进食适量南瓜后，进行适当运动把摄入的热量消耗出去，就不会导致热量在体内蓄积，也就不会转变为脂肪，所以也就不会导致体重增加。因此想减肥是可以适量吃南瓜的。
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