晚上吃苹果有助于减肥吗

晚上吃苹果有助于减肥,因为水果大部分都属于低热量食物。水果虽然含有一定糖分,但是总体热量并不高,而且苹果富含多种维生素,可以补充减肥人员由于节食导致的营养不良。苹果中还含有一定量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,可以促进排便,气血流通有助于脂肪的消耗,而且排便正常以后可以减少体内毒素和代谢产物堆积,可以使臃肿的腹部逐渐恢复到正常,可以增加减肥人群的信心。纵然是这样,苹果所含的营养素仍然很有限,长期晚上单纯吃苹果,也会出现营养不良。

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