来月经的时候脑子昏沉沉的，建议在日常生活习惯上给予改善：第一，尽量地少喝水。第二，可以考虑吃一些祛湿的食物，比如可以多吃一些薏米，有祛湿、健脾胃的功效，也可能会改善这种脑子昏沉沉的现状。主要是因为在来月经的时候子宫内膜脱落，导致的阴道出血，当子宫内膜脱落的时候会释放一定量的前列腺素，由于个体差异不同每个人对这种释放的前列腺素的敏感程度并不相同，所以相对比较敏感的人，有可能会导致子宫平滑肌收缩出现痛经。还有可能会导致胃肠道的平滑肌收缩，出现恶心、呕吐或者是出现腹泻的现象。还有人可能会导致血管平滑肌的收缩，所以脑子会昏沉沉的，所以就建议适当地休息，吃一些祛湿的食物能够相应地改善，必要的时候可以去医院检查，排除其他疾病的可能性。
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