如果是年轻人经常出现脑子记不住东西的情况，可以通过积极的健康生活方式进行自我调整。平时要有规律地生活，避免熬夜，注意保持乐观向上、积极的心态，学会自我减压，有意识地进行记忆方面的锻炼，例如可以对一些重要的事情采取用笔记录的方式。如果是老年人出现脑子经常记不住东西的情况，还需要考虑病理性的因素。例如常见的病因有老年痴呆，患者容易出现记忆力功能障碍的情况，并且还会有进行性认知功能障碍和行为损害的特征。针对这种情况，需要引起足够的重视，需要及时将患者送医接受系统的诊治。
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