玉米搭配些水果蔬菜都具有很好的减肥效果。因为玉米中的营养丰富而且含有矿物质和纤维素，能够有效地促进肠道蠕动能力，提高身体的排泄率。而且玉米中含有大量的微量元素，也可以增加机体废物的排泄率。而且适当的吃一些玉米还能够增加饱腹感，从而减少其他油脂食物或者是热量食物的摄入，但是在减肥期间一定要注意做好营养搭配。
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