来月经应少吃地萝卜。地萝卜中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、钙、铁等多种营养成分，具有增强机体免疫、帮助消化等功效。但是地萝卜属于凉性的食品，在月经期过量食用，体内容易受寒，发生痛经现象，严重者导致停经，经期要多吃高热量的食品补充体内所需的热量。因此，来月经应少吃地萝卜。
食用方法
地萝卜可洗净直接食用，可蒸、可煮、可熬粥、可榨汁。脾虚泄泻者应谨慎食用。不宜与胡萝卜及人参、西洋参同食。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
45、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/48844.html
