月经期能吃武昌鱼吗

月经期能吃武昌鱼吗

月经期可以适量吃武昌鱼。武昌鱼主要含有蛋白质、叶酸、镁、维生素A、维生素B2,具有开胃健脾、补虚养血、提高免疫力的功效。女性月经期大量营养物质随经血排出,引起身体短暂性营养不良、面色无华、体虚乏力。武昌鱼蛋白含量高,易消化吸收,可以补充身体所需的营养物质,增强机体抵抗力,有利于女性顺利度过月经期。因此,月经期可以适量吃武昌鱼。

食用方法

武昌鱼常炒食或炖汤食用,但慢性痢疾患者应谨慎食用,以免加重病情。另外,由于武昌鱼属于水产类,对水产品过敏者应谨慎食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;

2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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