土豆粉的营养价值及功效与作用

土豆粉的营养价值及功效与作用

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功能效用

土豆粉是用纯正的土豆淀粉,经过勾芡、搅拌、打浆,然后再经过制粉机器的挤压而做出的一种条状粉。因其口感劲道、爽滑,常食具有抗衰老、防治冠心病、降血压等功效。

1.抗衰老

土豆粉中含有丰富的维生素B和优质纤维素,在人体延缓衰老的过程中有重要作用,不仅能够维持身体健康,还具有保养皮肤、减轻眼部浮肿、清除色斑、缓解痤疮等功效。

2.防治冠心病

土豆粉中含有丰富的膳食纤维,而胆固醇和胆酸的排出与膳食纤维有着极为密切的关系。膳食纤维可与胆酸结合,使胆酸迅速排出体外,同时膳食纤维与胆酸结合的结果,会促使胆固醇向胆酸转化,从而降低胆固醇水平。

3.降血压

土豆粉中富含钾元素和纤维素,可以防止食盐摄入过多引起血压升高,对轻型高血压具有明显的降压作用,能够预防动脉硬化,降低中风危险,而且食用土豆粉没有毒副作用,是高血压人群的理想食品。

营养价值

土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C、维生素A、维生素B1等营养成分。

土豆粉中含有少量的优质蛋白,能够补充蛋白质,使人身体健康。土豆粉中含有钾元素,钾元素可以平衡酸碱,调节细胞渗透压,降低血压,适宜高血压、水肿型肥胖者食用。

食物相克

1.土豆粉+红薯:可能会导致腹胀

土豆粉不宜与红薯同食。因为土豆粉和红薯都是高淀粉食品,一起大量食用不容易消化,可能会导致腹胀。

2.土豆粉+动物肝脏:可能会降低营养价值

土豆粉不宜与动物肝脏同食。土豆粉中含有一定量的维生素C,动物肝脏里面的铜离子、铁离子会使维生素C迅速氧化为脱氢抗坏血酸,可能会使土豆粉失去原来的功效。

饮食宜忌

适宜:消化不良、慢性胃痛、积食腹胀者

土豆粉含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等,适宜消化不良、慢性胃痛、积食腹胀、湿疹、便秘、痤疮、高血压、高血脂人群食用。

禁忌:孕妇、婴幼儿

土豆粉中含有生物碱,存得越久生物碱含量越高,过多食用会影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形,婴幼儿也不宜食用,以免影响身体健康。

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