来月经可以适量吃板栗。板栗有“干果之王”的美誉，不但含有大量的淀粉，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养物质，可有效帮助女性增强免疫力。且板栗属于温性食物，月经期食用并不会对月经产生影响。因此，来月经时可以适量食用板栗。
食用方法
板栗可生吃，还可用砂糖炒食。也可与红烧肉、大蒜一起炖食。可搭配红糖、枣、姜一起煮粥，有暖宫之效。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
29、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/49978.html
心肌炎能不能吃鸡蛋糕 少吃 鸡蛋糕 少吃 原因 心肌炎患者应少吃鸡蛋糕。鸡蛋糕是以鲜鸡蛋、白砂糖、植物油、面粉为主要原料烘烤而成，含有蛋白质、胆固醇及矿物质，可为人体提供能量，易于…
慢性结肠炎能不能吃鸡蛋 少吃 鸡蛋 少吃 原因 慢性结肠炎患者应少吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质。因为慢性结肠炎患者肠道腐败作用很强，在这个时候摄入高蛋白…
心律失常、喘不过气一般是与心率过快有关，这种情况需要尽快做心电图检查明确心律失常的类型。如果是频繁发作的早搏或者阵发性的室上性、室性心动过速、快速心室率的心房纤颤，需要立即使用抗心…
叶子红糖 功 补中益气、疏肝止痛 宜 肝气郁滞者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 叶子红糖是红糖的一种，性温，味甘，入肝、脾经，具有补中益气、疏肝止痛等功效…
炎性肠病能不能吃瘦肉 宜吃 瘦肉 宜吃 原因 炎性肠病可以适量吃瘦肉。瘦肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，具有补肾养血、滋阴润燥…
消食草 功 发散风寒、通鼻窍、止咳 宜 风寒患者、咳嗽痰多者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 消食草又称鹅不食草，为一年生匍匐草本，生于路旁、荒野潮湿处…
