来月经可以适量吃板栗。板栗有“干果之王”的美誉，不但含有大量的淀粉，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养物质，可有效帮助女性增强免疫力。且板栗属于温性食物，月经期食用并不会对月经产生影响。因此，来月经时可以适量食用板栗。
食用方法
板栗可生吃，还可用砂糖炒食。也可与红烧肉、大蒜一起炖食。可搭配红糖、枣、姜一起煮粥，有暖宫之效。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
29、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/49978.html
瘦肉粥 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 瘦肉粥制作方法简单，营养丰富，瘦肉粥具有补充营养、提供能量等功效。 …
流行性腮腺炎能不能吃蒸南瓜 宜吃 蒸南瓜 宜吃 原因 流行性腮腺炎可以适量食用蒸南瓜。蒸南瓜中多糖、维生素及钙、锌等矿物质，能促进身体新陈代谢，提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，…
妊娠子痫能不能吃石榴 宜吃 石榴 宜吃 原因 妊娠子痫可以适量吃石榴。石榴营养较丰富，含有许多人体所需的营养成分。石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴含有丰…
如果一个人在眼睑肿的同时，伴随有小便有泡沫，大多数的情况下考虑是与肾脏疾病有关系。因为肾脏疾病在早晨的时候最容易出现眼睑肿，而且当肾脏疾病有尿蛋白增多的时候，小便也会出现泡沫。当然…
眼球内陷能不能吃花椒 少吃 花椒 少吃 原因 眼球内陷患者应少吃花椒。花椒含有较多的挥发油以及蛋白质、微量元素等物质，具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效。但…
