来月经可以适量吃板栗。板栗有“干果之王”的美誉，不但含有大量的淀粉，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养物质，可有效帮助女性增强免疫力。且板栗属于温性食物，月经期食用并不会对月经产生影响。因此，来月经时可以适量食用板栗。
食用方法
板栗可生吃，还可用砂糖炒食。也可与红烧肉、大蒜一起炖食。可搭配红糖、枣、姜一起煮粥，有暖宫之效。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
29、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/49978.html
心律失常能不能吃茼蒿菜 宜吃 茼蒿菜 宜吃 原因 心律失常可以适量吃茼蒿菜。茼蒿菜中含有多种维生素、氨基酸、钠、钾等营养成分。其中含有叶绿素，叶绿素具有去除胆固醇的功效，大量的膳食…
三七有一定的降压、降脂功效。三七味甘、微苦、入足厥阴肝经，可以和营止血、通脉行瘀。三七含有三七皂苷，能与血中的脂类相结合，从而减少脂类沉积。三七所含的黄酮类物质能扩张血管，降低血压…
卤花生 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 卤花生经卤制后风味更佳，且营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 …
鲫鱼煲绵茵陈 功 健脾和胃、清热利湿、利胆退黄 宜 小便短赤者 忌 血虚萎黄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲫鱼味甘，性平；绵茵陈味苦、辛，性微寒，归脾、胃、肝、胆经。…
慢性浅表性胃炎能不能吃苹果 宜吃 苹果 宜吃 原因 慢性浅表性胃炎患者可以适量吃苹果。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、有机酸、果胶、糖类及多种微量元素。苹果中含有丰富的…
车前子菊花枸杞泡水喝 功 清热利湿、益肝明目 宜 肝经风热者 忌 虚滑精气不固者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 车前子菊花枸杞泡水喝是常见的中药茶饮之一，具有清热利湿、益…
甲状腺炎能不能吃肥肠 宜吃 肥肠 宜吃 原因 甲状腺炎患者可以适量吃肥肠。甲状腺炎是由各种原因导致的一类累及甲状腺的异质性疾病，自身免疫与其发病有一定关系。肥肠富含蛋白质及多种微量…
