月经期能吃阿胶吗

月经期能吃阿胶吗

月经期不能食用阿胶。阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等营养元素,能改善血钙平衡,促进红细胞的生成。此外,阿胶还具有补血滋阴、润燥、止血、升高血压、防止失血性休克等功效,可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等病症。因阿胶具有补血作用,月经期食用可能会导致经期血量增多,所以需谨慎食用。

食用方法

阿胶蒸好可与黄酒、冰糖、芝麻、核桃仁等食材制成阿胶糕后食用,也可以将阿胶磨成细粉,加入热牛奶冲服。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;

2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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