少睡几小时无碍失眠者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。如果不会做这些运动，那么就在床上做深呼吸运动。人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足，深呼吸可使肺部得到充分换气，增加交感神经的活性，降低紧张情绪，帮助自己入睡
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四君子汤 出自《太平惠民和剂局方》 【组成】 人参去芦 白术 茯苓去皮(各9g) 甘草炙(6g)各等分 【用法】 上为细末。每服二钱(15g)，水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候…
【来源】《粥谱》【原料】决明子(炒)10～15克粳米50克冰糖适量【制作】先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食…
针眼的中医治疗医案一 李某某，女，22岁。初诊于1976年3月9日。左眼红肿疼痛已两天，时而发痒，烦渴多饮，口臭，便秘。症状：左眼上睑鲜红发亮，焮热肿胀，疼痛拒按。舌质红、苔黄厚。…
风热郁肺湿毒蕴，头痛发热咽肿疼。头面四肢肿渐甚，尿少色赤大便干。口渴喜饮舌质红，苔白心黄脉滑数。解毒利湿清肺热，银翘加减银花翘。杏仁薄荷射桑叶，板兰茅根草石膏。 方药： 银翘散加减…
