少睡几小时无碍失眠者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。如果不会做这些运动，那么就在床上做深呼吸运动。人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足，深呼吸可使肺部得到充分换气，增加交感神经的活性，降低紧张情绪，帮助自己入睡
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萝摩全草、鹿角胶、龟版胶、阿胶、雄蚕蛾、枸杞子、菟丝子、肉苁蓉各80克，紫河车100克，淫羊藿、韭菜子、覆盆子、仙灵脾各30克，鸡胚10只。[制用法]授精鲜鸡蛋孵化14天去壳烘干研…
犀角地黄汤 出自《外台秘要》 【组成】 水牛角(30g) 生地黄八两(24g) 芍药三两(12g) 牡丹皮二两(9g) 【用法】 上药四味，口父咀，以水九升，煮取三升，分三服(…
[方一]紫石英15－30克，川椒1．5克，川芎6克，川续断、川牛膝、仙灵脾、当归各12－15克，菟丝子、枸杞子、丹皮、香附、赤白芍各9克，桂心6克。水煎服，1日1剂，分2次服。本方…
在众多的消风散同名方中，明代的医学大家陈实功所著的《外科正宗》里的消风散较为有名。本方由当归、生地、防风、蝉蜕、知母、苦参、胡麻仁、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏、甘草、木通组成，功用是…
桂枝汤证项背有强急之状者，加葛根。——《伤寒论》 【组成】桂枝、芍药、大枣、生姜各7克，甘草4克，葛根9.5克。煎法、用法，同桂枝汤，但不须啜热粥。 【症状表现】原文：太阳病，项背…
【组成】大黄30g 枳实（麸炒，去瓤） 炒神曲各15g 茯苓（去皮）黄芩 黄连 白术各9g 泽泻6g 【主治】积滞内阻，生湿蕴热，脘腹痞满，闷乱不安，食欲不振，大便秘结，或泻痢后重…
《华夏中医古方偏方集》内容简介：为了使散落在民间的药方得以流传和发展，精选出一部分临床疗效好，治疗方法简便的药方，汇编成册，奉献给读者。期望这些千百年流传的古方偏方走入每个家庭，为…
