减肥的人可以吃鸡蛋，但是鸡蛋不要吃太多。多吃鸡蛋会导致体内的蛋白质过多，会增加肠道的负担，对人体有害，多吃并不好。鸡蛋可以促使血液中高密度脂蛋白增多，有助于防止血管硬化。但是如果是摄入的热量更多于消耗的热量，长期以往还会起到增肥的作用。鸡蛋是目前很多减肥方法中常用的，但是在吃鸡蛋的同时，要注意运动代谢掉身体的热量，就会有效减少身体内的热量储存，需要持久坚持，才能达到减肥效果，而这其中运动减肥的效果是最好的。
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