葵花籽是有一定的减肥效果的。因为坚果类食品的膳食纤维含量都比较高，可以促进胃肠道蠕动，而且还可以增加饱腹感。但是注意不要吃得过多，因为葵花籽的油脂含量也是比较高的，如果过量使用就有可能引起肥胖。减肥期间注意不能暴饮暴食，任何食物吃多了都有可能导致肥胖。另外还要保证规律的生活作息习惯，积极的进行体育锻炼。
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