黄瓜和西红柿都是可以减肥的食物，相对黄瓜的效果会更好一些。黄瓜和西红柿里面的脂肪含量都很少，不过西红柿里面的淀粉含量要高于黄瓜。肥胖是因为脂肪含量高所致，减肥主要是减脂肪的量，如果摄入淀粉比较多，机体先消耗淀粉代谢生成的葡萄糖，然后才能消耗脂肪。在减肥期间避免摄入脂肪类食物，减少淀粉类食物的摄入，适当的进行一些体育锻炼，促进身体脂肪的消耗。同时还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以适当多摄入一些蛋白质食物。
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沙钻鱼 功 健脾开胃、滋补强身 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙钻鱼性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾开胃、滋补强身的功效。 1、健…
排骨薏米汤 功 补充营养、利水渗湿 宜 一般人群均适宜 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨薏米汤是由排骨与薏米煮制而成，具有补充营养、利水渗湿等功效。 1、补…
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蓝莓蜂蜜 功 润燥、养肺和中 宜 肺虚久咳者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蓝莓蜂蜜主要是由蓝莓花的花粉所制成的蜂蜜，具有润燥、养肺和中等功效。 1、润燥…
