女性在月经期间是可以吃海带的，但是一定要适量地吃，因为毕竟海带是不太容易消化的。如果食用过多，容易导致痛经现象的发生。海带营养特别丰富，含有碘元素，并且含有其他的营养成分。具有抗辐射、增加机体抵抗力和免疫力的辅助性功效，并且能补充月经期的营养，所以对身体健康还是有一定帮助的。建议在月经期间，最好是煲海带汤喝，效果会更好一些，并且海带汤相对温度比较高，这样吃进去之后跟体温差不多，不至于造成刺激而引起下腹部疼痛。另外，在月经期间就建议要适当地休息。不要过于劳累，而且在饮食上吃一些清淡的食物。
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