月经期间可以吃红枣和桂圆。红枣和桂圆都属于温热性的食品，具有补气养血、益气安神的作用。红枣和桂圆的营养价值比较高，都含有比较高的果糖、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，对月经期间由于失血导致的气血两虚有温补的作用。但是，不能过量食用，避免导致经血量过多或经血淋漓不尽。由于其较高的含糖量，糖尿病人血糖控制不满意的不能服用，避免导致血糖波动过大。月经期间在饮食上应该以温热的食物为主，并且注意营养的均衡，不吃油炸、辛辣、寒凉的食物，多喝水促进身体代谢。
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