保健养生

热量(大卡/100克)338营养素含量(每100克)蛋白质10.88克脂肪1.52克碳水化合物75.43克粗纤维11.8克单不饱和脂肪酸0.189克多不饱和脂肪酸0.695克反式脂…

来月经应少吃绿豆面。绿豆面是用绿豆制成的一道传统的面类美食，含有蛋白质、纤维素、脂肪及钙、铁、钾等营养物质。虽然其营养丰富，但绿豆属于凉性食物，月经期食用绿豆面易引起月经不调或经量…

感冒患者可以适量吃醋。醋是酸性调味品，在烹调中必不可少。感冒时，菜中放醋非常有益，它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有较强的杀伤作用。此外，醋能调节胃肠功能。感冒的病人胃口不好…

功能性胃肠病患者可以适量吃胡萝卜。胡萝卜中含有胡萝卜素，还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、维生素C等营养成分，具有保护视力、降血压、补肝明目、清热解毒等功效。另外，胡萝卜中含有…

鼻痔患者可以适量吃驴肉。驴肉中含有较高的热量，富含维生素、烟酸、胆固醇、矿物质等。驴肉中还含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分，能为体弱者及病后调养的人提供良好的营养补充。所以鼻痔患者…

胆结石可以适量吃酸菜。酸菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维，但新鲜蔬菜在腌制时，所含的维生素C几乎会全部消失，因而酸菜的营养价值远比鲜菜要低，建议适量吃酸菜。因其不含胆固醇，对…

猩红热患者可以适量吃山药。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素，还有淀粉酶、胆碱及薯蓣皂苷等多种营养成分，具有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、消渴生津的作用。其含有丰富的维生…