功
补充营养、补充能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
鲫鱼炖萝卜口感鲜香，具有补充营养、补充能量等功效。 1、补充营养 鲫鱼炖萝卜含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有为机体补充营养的功效，对身体健康有利。 2、补充能量 鲫鱼炖萝卜含有蛋白质、脂肪，这些物质在人体内可以转化为能量。因此适量进食鲫鱼炖萝卜具有补充能量的功效，可为日常生理活动提供一定的能量支持。 不宜同食 1、抑酸药 鲫鱼炖萝卜含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进胃酸分泌的作用，若与抑酸药同食可影响其药效，故不宜同食。 温馨提示
鲫鱼炖萝卜不建议长期大量食用，以免由于热量摄入超标而导致肥胖。
1、熬煮 将鲫鱼、萝卜洗净切，与水一起放入容器内熬煮，并按个人口味添加调味品，熟透即可食用。
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