晚上吃香蕉会减肥吗

晚上吃香蕉是不会减肥。因为香蕉的含糖量比较高,食用后多余的糖分无法经机体消耗,就会转化为脂肪进行储存,长期下来就会出现体重增加的现象。香蕉是一种膳食纤维比较丰富的水果,使用后有明显的饱腹感,因此很多减肥人群会把香蕉作为减肥期间的水果,但是也不能够忽略香蕉本身是一种高热量的水果,在食用香蕉的同时,需要减少其它食物的摄入量,尤其是主食的摄入量,这样才能够控制一餐饭的总能量摄入,避免出现能量过剩。另外减肥人群需要控制每天食用香蕉的数量,避免食用过多,造成消化不良。

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