五味子具有滋阴养血、宁心安神的功效，可以改善心阴不足、神经衰弱等因素引发的失眠，提高睡眠质量。单独使用五味子治疗，效果并不明显，可以和茯苓、白术等药材配合使用，能发挥更好的疗效。失眠患者可以用决明子、酸枣仁、五味子等药材制作药枕，药枕的香味可以安神助眠。填充的药材应定期更换，大约3、4个月更换一次。失眠患者应多运动，运动可以排解负面情绪，消耗多余的精力。睡前不要运动，避免过于兴奋难以入睡。失眠患者可以睡前按摩肌肉，放松心情，用温水泡脚，缓解疲乏和烦躁。
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