怎样才能消除失眠

失眠是非常常见的一种现象,想要消除失眠,主要是确定导致失眠的病因。如果是室内环境过度的不安静或者炎热,导致的入睡困难,应该创造安静、舒适的睡眠环境,避免吵杂。如果是胃不舒服导致的失眠,在睡觉之前的两个小时之内不要进食,要注意避免暴饮暴食,少吃刺激性的食品,晚餐尽量不要进食过饱。如果是焦虑症或者抑郁症,影响了入睡,可以服用抗焦虑以及抗抑郁的药物,一定要减缓生活中的压力,避免过度的紧张、胡思乱想。患有神经衰弱的人,可以多吃安神的食物,遵医嘱服用安神补脑液、B族维生素等药物。

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