脚扭伤肿胀的消退时间大约需要1个月才能彻底恢复正常。所以，脚扭伤以后在急性期需要把患肢抬高于心脏，促进下肢静脉回流，避免肿胀加重。然后给予间断性冷敷有利于局部血管收缩，避免组织液的渗出，减少组织的肿胀减轻疼痛。应避免异常活动，避免韧带拉伤进一步加重。后期给予适当热敷、理疗促进活血化瘀，避免肿胀症状加重。如果脚扭伤导致韧带撕裂或者踝关节骨折，可能需要手术进行治疗，病情的恢复时间可能需要3个月左右。
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