贫血吃羊肉行吗?

贫血是可以吃羊肉的,羊肉本身含有丰富的脂肪、钙、铁等人体所需要的营养物质,而且羊肉肉质细腻含有热量容易吸收,不会影响身体健康的。姨妈期间头晕晕的,本身这期间身体就虚弱,建议经期注意保暖,睡眠充足保持良好的心情,如果身体极度消耗不舒服,可以到相关医院检查。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,甚至发生晕厥。贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。

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