孕妇一天吃2~3个乌鸡蛋就可以了，不需要吃太多。乌鸡蛋含有丰富的优质蛋白质和各种微量元素，以及矿物质和维生素等营养成分，特别含有比较高的钙、铁、锌和磷等微量元素。孕妇在怀孕期间适量食用，可以给孕妇身体补充充足的优质蛋白质和钙、铁、锌等微量元素，有利于母婴身体健康，避免出现贫血和缺钙等症状。但是如果吃太多，容易加重胃肠负担，引起消化不良，也会影响营养物质的吸收。建议一天不要超过3个，不需要过多食用。孕妇怀孕期间，注意均衡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果。
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