普遍产后恶露大多数的情况下会持续到产后3到4周左右，考虑到产妇的身体比较虚弱，建议产妇尽量多注意休息，注意营养均衡。坐月子期间可以适量吃羊肉。羊肉营养丰富，其蛋白质含量较多，脂肪含量较少。女性在坐月子期间适当食用，可补充营养，促进产妇身体的恢复和乳汁的分泌等。避免多量食用以防引起消化系统不适症状出现，而且羊肉中含有多种营养成分，其中钙、铁含量较高，产妇适量食用可以补钙补血，还能提高自身免疫力，对于缓解产后虚弱有一定帮助。注意产妇是不能吃生冷和刺激性的食物。可以适当的吃一些蔬菜和水果。
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