羊肉含有的热量高吗?

减肥期间不可以过度节食,羊肉中含有脂肪、维生素以及我们人体需要的钙、铁等。减肥期间可以吃羊肉,但是量要少,羊肉的热量偏高,为120大卡,相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。羊肉中含有丰富的蛋白质,适当的吃一点,可以增加肌肉的力量,增强骨骼的韧性,吃完羊肉以后,吃点水果,降低火气。节食必须保持营养均衡。平时注意规律生活,保护自己的胃肠功能,按时吃饭,养成良好的习惯,注意多运动。不暴饮暴食,少量多餐,低盐低脂饮食,饮食多样化。

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