并不能确定吃多少次羊肉可以补肾，羊肉虽然可以起到补肾阳气的作用，但是吃的过多也有可能会导致身体出现上火的症状，因此要注意适量而止。如果是肾虚的话，也可以在饮食上适当吃些黑芝麻和黑豆以及动物肾脏等食物通常也可以起到补肾的作用，并且要适当的进行运动锻炼，还要控制性生活的频率。肾虚可能是因为性生活过于频繁所造成的，还有可能是因为先天禀赋不足的原因。
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