羊腰子是羊解剖学说的肾脏，形似蚕豆暗红色，男性女性都可以食用，只不过因为羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。如果男性女性不适用吃多的话，会有阳盛阴虚的症状。偶尔一次两次的话还是没有多大效果的人体有代偿机制可以进行调节。是一种养生价值很高的食材羊腰子中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，具有补肾精华、健脑等功效。肾比较空的人可以多吃，平时也加强锻炼。
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