羊肉性温热，有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾、滋养强壮等功效。大部分女性有宫寒、痛经的问题，而在月经期食用羊肉，可以增加体力，改善血液循环，促进子宫收缩，利于经血的排出，也可缓解痛经症状，所以来例假是可以吃羊肉的，但是不易多吃，因为羊肉属于容易上火食物，本身月经期就容易上火，还会促经血液循化。月经期还可以多吃点姜汤、红糖水，有利于促进月经排出通畅，减少血块腹痛不适感。月经期间要避免吃辛辣生冷刺激性食物，避免剧烈运动，注意腹部保暖。
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