宜吃 燕窝
来月经可以适量吃燕窝。燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等多种微量元素，具有调经的作用。月经期间免疫力会下降，食用燕窝不但会补充经期所流失的营养，而且还可增强免疫力。因此，来月经时可适量食用燕窝。
燕窝可与鲜奶、冰糖、红枣、莲子或枸杞一起炖食。另外，还可将熟鸡腿肉、熟火腿肉、冬菇切成丝后与燕窝一同炖食。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；5、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/25615.html
视神经炎能不能吃黄鳝 宜吃 黄鳝 宜吃 原因 视神经炎可以适量吃黄鳝。黄鳝含有蛋白质、脂肪、多种维生素、微量元素及氨基酸。黄鳝富含铜元素，对于免疫系统的发育和功能有重要影响；含有丰…
牛奶巧克力热量很高，是因为巧克力的热量高，饱和脂肪酸含量不低，而牛奶中的脂肪也是饱和脂和脂肪，健康人应该控制摄入量，肥胖、高血糖、高血脂的人群更应该如此。牛奶是具有丰富营养价值的食…
如果只在月经期间有小便频繁症状，可能是经期激素分泌改变引起，这种情况一般不用特殊治疗。如果月经期间小便频繁，还伴有尿急、尿痛症状，考虑与泌尿系感染有关，这种情况多是因为在月经期间不…
孕期贫血能不能吃饼干 宜吃 饼干 饼干营养指标(100克含量) 蛋白质 9g 脂肪 12.7g 铁 1.9mg 维生素C 3mg 锌 0.91mg 钙 73mg 宜吃 原因 孕期贫…
杏仁也叫杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。要营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉足，食品种类要多样化，人们…
总胆固醇偏高可以喝牛奶的，胆固醇偏高的患者最好是不要摄入过高胆固醇高的食物，牛奶中所含的胆固醇并不高，所以一般适当喝牛奶是可以的。。但对于总胆固醇高，一定要及时给予治疗，胆固醇高可…
乌梅汁 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者、胃酸缺乏者 忌 胃酸过多者、胸膈痞闷者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌梅汁口感酸甜，气味芬芳，具有补充营养、促进食欲等功…
