小孩咳嗽能不能吃柚子
宜吃 柚子
柚子营养指标(100克含量)
热量 41kcal 膳食纤维 0.4g 蛋白质 0.8g 锌 0.4mg 钙 4mg 维生素C 23mg 热量 41kcal 膳食纤维 0.4g 蛋白质 0.8g 锌 0.4mg 钙 4mg 维生素C 23mg
宜吃 原因
小孩咳嗽可以适量吃柚子。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等，有降血糖、降血脂、减肥、增强体质、抗炎的作用。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等。柚子果肉中的维生素C及柚皮中的柚皮甙都可保护机体免疫功能，降低过敏反应，有利于止咳化痰，适合咳嗽患儿食用。小儿脾胃虚弱，不可过食生冷，应适量食用。
怎么吃
柚子可直接剥皮食用果肉。柚子皮可洗净后泡水或煎汤饮用。因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。小儿脾胃虚弱，不可过食生冷，应适量食用。
饮食建议
咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。
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