宜吃 樱桃
月经期可以适量食用樱桃。樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种营养元素，具有益脾胃、滋养肝肾、涩精、止泻等功效。樱桃属于温性水果，还具有促进血液生成的功效，经期适量食用可缓解腹痛的症状，同时可补充经期所流失的营养。
樱桃用清水洗净后即可食用，除直接生食外，还可以做成樱桃酒、樱桃汁、樱桃酱及樱桃甜汤食用。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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