少吃 粽子
来月经应少吃粽子。粽子大多是用糯米制成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维素，含过多的脂肪、盐、糖等成分。对于来月经的女性而言，月经期间宜多吃富含蛋白质、维生素、铁质和易于消化的食物，过量食用粽子容易导致消化不良，影响月经量。因此，来月经时应少吃粽子。
粽子去除粽皮后可直接食用，不宜冷食，需充分加热后食用，且不宜过量食用。吃粽子时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠胃蠕动，避免消化不良。睡前两小时不宜食用。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；74、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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