来月经能不能吃油桃

来月经能不能吃油桃

宜吃 油桃

宜吃 原因

来月经可以适量吃油桃。油桃的营养较为丰富,油桃富含维生素、有机酸、蛋白质及铁、钙等多种矿物质,具有补益气血的功效。来月经的女性适量吃油桃对机体有一定的益处,可以起到补气、补血的功效。

怎么吃

油桃可以鲜食,由于不易保存,可加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等再食用。但由于桃仁具有活血化瘀的功效,女性经期需避免食用桃仁。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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