慎吃 黄连
来月经应谨慎食用黄连。黄连味苦、性寒，主要成分为小檗碱，具有清热利湿、泻火解毒的功效。女性在月经期时免疫力会下降，黄连虽然具有抗菌、抗病毒、抗炎的作用，但其属于寒凉的食物，在月经期食用会引起痛经或月经不调。因此，来月经时需谨慎食用黄连。
黄连可与绿茶、红茶一起放入锅中，加入适量清水，煎取汁液，而后将汁液倒入杯中调入适量蜂蜜搅匀即可食用。另外，还可与白头翁、粳米做成粥食用。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；34、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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