慎吃 人参
月经期间应谨慎食用人参。中医认为，人参性寒，味苦微甘，具有补肺阴、清火、生津液的作用。而且人参能够大补元气，过多食用易使血液循环加速，导致月经增多。同时女性经期服用人参易出现虚寒，从而引起痛经等不良反应。因此，建议月经期间应谨慎食用人参。
人参放入水中可清炖2-3小时，也可以泡制成药酒，或者与鸡肉、板栗、红枣、黄芪等食材一同炖制食用。但人参不可以与萝卜一同食用，以免降低其疗效。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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