少吃 黄瓜
来月经应少吃黄瓜。黄瓜中富含维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效。对于来月经的女性，由于黄瓜本身属寒性食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出。因此，来月经应少吃黄瓜。
黄瓜洗净后可直接生食，也可凉拌、炒熟食用。不宜空腹食用，且不宜过量食用。黄瓜不宜加碱或高温、高热煮后食用。脾胃虚弱的人应少食黄瓜。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；47、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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