经常便秘能吃柿子吗

经常便秘能吃柿子,但是吃的时候要注意不能吃得过多,不能空腹吃。因为柿子中含有大量的鞣酸,空腹吃以后鞣酸与胃中的胃酸相互作用,会形成胃石,不容易通过幽门进入肠道,在胃肠道运行不畅,容易加重便秘,所以经常便秘要少量、适量地吃柿子。经常便秘可以多吃富含纤维素的食物,多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、韭菜等,多吃水果,如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等,多饮水,主食不要过于精细,适当吃些粗粮。生活作息要规律,保持心情舒畅,加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

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