失眠太久可能会导致神经错乱。长期失眠可引起注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、情绪波动、大脑皮层功能障碍，引起自主神经紊乱，严重者会形成精神病、神经症等。如果长期失眠，大脑不能得到足够的休息，肯定会精神失常身体状况不好。建议首先要调整好自己，在白天适当放松和锻炼，以促进血液循环，增强体质，睡觉前把脚泡在温水里，听听舒缓的音乐，睡前喝杯热牛奶改善睡眠。
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