失眠太久可能会导致神经错乱。长期失眠可引起注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、情绪波动、大脑皮层功能障碍，引起自主神经紊乱，严重者会形成精神病、神经症等。如果长期失眠，大脑不能得到足够的休息，肯定会精神失常身体状况不好。建议首先要调整好自己，在白天适当放松和锻炼，以促进血液循环，增强体质，睡觉前把脚泡在温水里，听听舒缓的音乐，睡前喝杯热牛奶改善睡眠。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/28847.html
相关推荐
-
女人小便刺痛发黄是怎么回事
女性小便刺痛，通常是由于尿路感染，例如尿道炎、膀胱炎引起的。因为引起这些炎症的致病菌通常为细菌，而细菌会使尿液性状发生变化，使尿液呈现黄色，同时细菌还容易引起尿道组织水肿，从而引起…
-
花旗参菊花枸杞子泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法
花旗参菊花枸杞子泡水喝 功 滋补肝肾、清肝养肺 宜 肝阳上亢者 忌 体寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花旗参为五加科植物西洋参的根，性寒，味甘、微苦，归肺、胃、心、肾…
-
上热下寒用交泰丸还是乌梅丸
通常的上热下寒指的是心热肾寒，这种情况下一般选择交泰丸。人体在正常情况下心火会下降，温暖肾水，肾水会上升控制心火从而达到水火相交。当上热下寒出现时机体会出现心烦、口渴、口舌生疮的上…
-
大枣苹果枸杞一起煮水的功效与作用、禁忌和食用方法
大枣苹果枸杞一起煮水 功 补充营养、滋补肝肾、补中益气 宜 肝肾阴虚者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大枣苹果枸杞一起煮水味道酸甜，一般具有补充营养、滋补…
-
月经不调吃三七有用吗
月经不调吃三七不一定有用，需要根据引起月经不调的具体原因而定。引起女性出现月经不调的症状原因有很多种，比如出现血瘀的情况下，可以遵医嘱服用三七来达到活血化瘀的效果，从而达到治疗月经…
-
胃下垂能不能吃卤鸡爪
胃下垂能不能吃卤鸡爪 少吃 卤鸡爪 少吃 原因 胃下垂患者应少吃卤鸡爪。鸡爪也称凤爪，是将鸡的脚爪用多种调料烹制而成。卤制品为了防腐都要加食盐，从而新鲜食材的营养被破坏，而且又形成…