宜吃 白木耳
头晕可以适量吃白木耳。白木耳又称银耳，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。白木耳富有天然植物性胶质，长期服用可以起到良好的润肤效果。头晕可以适量食用白木耳，不会诱发或加重病情。
白木耳可炒、焖、煲汤、凉拌，宜用开水泡发。变质的白木耳不能吃，隔夜的白木耳不宜吃，外感风寒者、出血症、糖尿病患者应谨慎食用白木耳。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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