宜吃 羊肉
头晕可以适量吃羊肉。羊肉的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，富含维生素以及铁、锌、硒等营养元素，肉质细嫩，容易被人体消化、吸收，有助于提高身体免疫力。中医认为，羊肉有温补气血、健脑益髓的作用，对于气血不足造成的头晕有一定的辅助治疗作用。因此，头晕可以适量吃羊肉。
羊肉可炒食、可炖汤；可搭配萝卜炖食，能起到益气补虚、下气化痰的作用；也可搭配山药、栗子、核桃仁一起炖，益气补脾、助消化。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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