宜吃 燕麦片
头晕可以适量吃燕麦片。燕麦片含有丰富的维生素和矿物质，可以降低血脂及胆固醇，预防骨质疏松，具有护肤、减肥、预防贫血的作用。燕麦中含有较为丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病等有辅助疗效。因此，头晕可以适量吃燕麦片。
燕麦片可以直接食用，也可以冲水服用。燕麦片和菠菜一起吃会影响人体对钙的吸收；燕麦片和桔子一起吃造成腹痛、恶心。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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