宜吃 莴笋
头晕可以适量吃莴笋。莴笋含有多种营养成分，包括维生素、膳食纤维、微量元素等，具有清肠通便、镇静安眠、增进食欲等作用。莴笋的烟酸含量较高，它可以增强胰岛素的作用，具有调节血糖水平的能力，适量食用不会对头晕患者造成不良影响。因此，头晕可以适量吃莴笋。
莴笋可以炒食，也可以凉拌食用。但是，莴笋不可与乳酪、蜂蜜同食，不利于肠胃的消化，严重时会造成腹痛、腹泻等。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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