宜吃 莴笋
头晕可以适量吃莴笋。莴笋含有多种营养成分，包括维生素、膳食纤维、微量元素等，具有清肠通便、镇静安眠、增进食欲等作用。莴笋的烟酸含量较高，它可以增强胰岛素的作用，具有调节血糖水平的能力，适量食用不会对头晕患者造成不良影响。因此，头晕可以适量吃莴笋。
莴笋可以炒食，也可以凉拌食用。但是，莴笋不可与乳酪、蜂蜜同食，不利于肠胃的消化，严重时会造成腹痛、腹泻等。
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