宜吃 生藕
头晕可以适量吃生藕。生藕含有大量的水分、食物纤维、维生素、铁等微量元素，有清肺止血的作用，有助于健脾胃，其最大的药用作用就是凉血散瘀、解酒、清热、生津，对于头晕的症状无直接影响。因此，头晕可以适量吃生藕。
生藕可直接食用或打汁饮用。生藕性质偏凉，平素脾胃虚寒之人应谨慎食用生藕；女子月经来潮期间和素有寒性痛经者也谨慎食用生藕。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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