银耳通便的效果一般是比较好的，因为银耳中通常含有的粗纤维比较多，并且也有很多的维生素以及碳水化合物，因此能够起到润肠通便的功效。并且也可以通过调整饮食的方法改善，比如在饮食上多吃一些含有粗纤维比较多的食物，或者是适当的吃一些火龙果以及香蕉，能够起到改善便秘的作用，也可以适当的对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠胃蠕动。
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