吃鸭蛋黄是不利于减肥的，鸭蛋黄热量比较高，富含大量的不饱和脂肪酸和胆固醇等。如果大量吃鸭蛋黄，不仅不会起到减肥的作用，而且还会有动脉硬化的风险。减肥期间可以适量减少糖类、脂肪的摄入，及时补充蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。除了控制饮食外，减肥期间还需要做一定的运动锻炼，例如可以每天慢跑40分钟以上或快走一个小时以上。
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