宜吃 黄桃
痛经可以适量吃黄桃。黄桃的主要营养成分有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素及多种微量元素。黄桃是热性水果，一定程度上可以缓解痛经的症状。吃黄桃还可以促进食欲，因此，痛经患者可以适量吃黄桃。
黄桃可以直接食用，也可做沙拉、榨汁等，还可以用来炒菜。黄桃不宜多食，多吃容易上火；未成熟的黄桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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